うつ病改善– category –

将来が不安で怖い。誰かに保証して欲しい。安心したい。安全でいたい。このような苦しさに駆られるときがあります。なぜこんなにも不安で、怖いのか。その原因は、今の自分のままでいることに固執しているから。未来は誰にもわかりません。でも確実に今と...

昨日までできなかったことが、急にできるようになる瞬間があります。では、それはどのようにして起こるのか。何かをやってみて、できない。だからやめる。とても当たり前の流れです。誰しもそうでしょう。私は小学校4年のとき九九（掛け算）がまったく覚え...

異常な食欲に苦しんでいました。毎食、３つのお弁当とラーメンを食べても、まだお腹が空いている。食べ終わっても次の食事のことを考えている。枯渇、渇望、とにかくもっと欲しい。原因がわかりました。身体に栄養が足りていないのです。私が食べていたの...

朝目が覚めると、絶望する。苦しい。起きたくないし、生きたくない。この悩みと20年付き合ってきた。ただ、あるときふと気づいたことがあり、心がいくぶん楽になりました。その方法をお伝えします。その方法は、簡単です。まず、原因の理解です。目が覚め...

私の感覚だが、人は１日３回死にたくなるように思える。 朝起きて、起きていない身体との不調和に悩んで苦しい。 夜眠りにつく前に、夜と同調して先がみえない不安にかられ。 そして、日常業務のなかで、なんとなく、ぽっかり空いた時間におそってくる突然...